朝の太陽 5:00過ぎですね 目が覚めて５時前に
家を出ます 歩いていると一杯いい事があるね
まず太陽を思い切り浴びる
ビタミンDが増える→骨が丈夫になる→脳に良い→免疫力の強化
→がんの予防→精神面への好影響
体内時計の正常化
邪気の浄化
以前ラジオで言っていました アルプスの少女ハイジが朝一番
あの山の上の小屋から手を一杯広げて おはよう！
すーーと思い切り空気を吸う 胸の中へ届く位（意識をする）
上記の条件をすべて満たしている そんな事を言っていた
まさしくその通りだと思う １５分くらい歩き始めると元気１００倍
あと５分という所にあるコンビニでコーヒーを買い家まで歩く
４０分前後で元気になれる 有難い
